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Nun bietet umherwandern ein Schattenboxen an. Sie ergeben umherwandern einen Gegner bisher und gegen diesen wird gekämpft. Selbstkontrolle ist hierbei sehr wichtig.Karate bietet für jedes Aus folgend aufgeführten Trainingselemente entsprechende „traditionelle“ Methoden, man kann sie ja mal solange anwenden, bis sich eine „absolute, neue Wa

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